Rodzaje zajęć fitness

Fitness to obecnie jedna z najpopularniejszych forma aktywności, polega na wykonywaniu wskazanych przez trenera ćwiczeń w rytm odpowiednio dobranej muzyki. W miastach rośnie liczba klubów fitness, dlatego poszerzają one zakres oferowanych przez siebie zajęć fitness, obecnie klienci takich klubów mają do wyboru, między innymi:

  • aerobik,
  • aqua aerobik,
  • BS, czyli trening wzmacniający wszystkie grupy mięśni,
  • TBC – są to ćwiczenia z przyborami, które mają wzmacniać mięśnie i podnosić wytrzymałość organizmu,
    step
  • stretching, czyli ćwiczenia rozciągające.