Chcą uprawiać judo, kulturystykę czy łyżwiarstwo figurowe należy najpierw zacząć od podstaw, czyli sportów, które pozwolą nabrać dobrej formy oraz przygotują organizm do uprawiania sportów, które wymagają więcej siły, wytrzymałości czy gibkości. Oto sporty, od których zawsze warto zacząć swoją aktywność fizyczną.